Drodzy Mieszkańcy Dzielnicy Bemowo!
Z wielką przyjemnością zapraszamy Was na Turniej Siłacza o Puchar Burmistrza Dzielnicy Bemowo w wyciskaniu sztangi leżąc – największe wydarzenie siłowe w naszej dzielnicy!
To będzie prawdziwe święto sportu, siły i determinacji. Zawodnicy zmierzą się w jednej z najpopularniejszych konkurencji siłowych – wyciskaniu sztangi leżąc – w różnych kategoriach wiekowych.
Kiedy? 13 czerwca 2026 (sobota)
Program zawodów:
- 10:00 – start młodzików i młodziczek (13–15 lat)
- 12:00 – start juniorów i juniorek (do 20 lat)
- 14:00 – start grupy open (od 21 lat)
Gdzie? Hala sportowa Klubu Podnoszenia Ciężarów Legia Warszawa ul. Jerzego Waldorffa 17 (Forty Bema), Warszawa (Bemowo)
Organizatorzy: Burmistrz Grzegorz Kuca wraz z Zarządem Dzielnicy Bemowo oraz Przewodniczący Jarosław Dąbrowski wraz z Radą Dzielnicy Bemowo
Szczegóły i informacje praktyczne:
- Wstęp wolny – serdecznie zapraszamy całe rodziny i kibiców!
- Przez cały turniej będą rozgrywane konkursy sprawnościowe dla dzieci do 12 lat – świetna zabawa dla najmłodszych!
- Nagrody: w każdej kategorii wiekowej medale i puchary za miejsca 1–3.
- Po zawodach będzie możliwość porozmawiania ze zawodnikami.
Zgłoszenia zawodników: Prosimy o zgłaszanie udziału do 8 czerwca 2026 r. drogą e-mail na adres: legiasztanga@tlen.pl
Zapraszamy serdecznie wszystkich miłośników sportu i siłowych zmagań! Przyjdźcie kibicować, dopingować zawodników i poczuć prawdziwą siłę Bemowa! 💪
Do zobaczenia na turnieju!
Regulamin
1. Zgłaszanie podejść
Każdy zawodnik ma trzy próby. Przed każdym podejściem zawodnik lub jego trener zgłasza wagę, którą chce założyć na sztangę. Zgłoszenia dokonuje się bezpośrednio u sekretarza zawodów lub spikera – w ciągu 1 minuty od zakończenia poprzedniego podejścia.
2. Komunikacja
Zawodnicy i trenerzy są zobowiązani upewnić się, że zmiana ciężaru została poprawnie przekazana i zatwierdzona przez osobę odpowiedzialną za przebieg zawodów.
3. Strój i akcesoria wspomagające
- Strój sportowy – dres
- T-shirt – musi być wpuszczony w spodenki lub leginsy
- Skarpety – nie mogą przekraczać wysokości kolan, dopuszczalna jest maksymalnie 1 para
- Pas – maksymalna szerokość 10 cm, grubość 13 mm, bez żadnych wypukłości
- Buty – sportowe
- Taśmy na nadgarstki – maksymalna długość 1 m, szerokość 8 cm. Dopuszczalne owinięcie nadgarstka na szerokość maksymalnie 12 cm (nie więcej niż 2 cm poniżej nadgarstka i 10 cm powyżej)
- Plastry i tejpy – dozwolone po wcześniejszym zgłoszeniu sędziemu
- Magnezja – dozwolona w proszku i w płynie
- Amoniak – dozwolony bezpośrednio przed wejściem na platformę
4. Zasady wykonywania próby w wyciskaniu leżąc
- Ławeczka do wyciskania musi być ustawiona na pomoście tak, aby część przeznaczona na głowę była skierowana do tyłu pomostu.
- Zawodnik musi leżeć na plecach. Łopatki, tylna część barków oraz pośladki muszą pozostawać w stałym kontakcie z ławką. Stopy (całe lub ich część) muszą mieć stały kontakt z podłogą. Pozycja głowy jest dowolna.
- W celu stabilnego oparcia stóp zawodnik może skorzystać z talerzy lub bloków o płaskiej powierzchni (maks. 30 cm wysokości).
- Na pomoście może przebywać jednocześnie nie mniej niż 2 i nie więcej niż 5 osób obsługi. Po przyjęciu pozycji zawodnik może poprosić obsługę o pomoc w zdjęciu sztangi ze stojaków. Sztangę podaje się wyłącznie na wyprostowane ręce.
- Rozstaw dłoni nie może przekraczać 81 cm (mierzone między palcami wskazującymi). Użycie chwytu odwrotnego jest zabronione.
- Po zdjęciu sztangi zawodnik czeka z prostymi, zablokowanymi w łokciach ramionami na sygnał sędziego środkowego.
- Sygnał do rozpoczęcia próby składa się z ruchu ramienia w dół i komendy „Start”.
- Po sygnale „Start” zawodnik opuszcza sztangę na klatkę piersiową lub brzuch (nie może dotknąć pasa). Po nieruchomym przytrzymaniu sędzia wydaje komendę „Góra”. Zawodnik wyciska sztangę do pełnego wyprostowania ramion. Po utrzymaniu nieruchomej pozycji sędzia wydaje komendę „Stojak”.
5. Przyczyny dyskwalifikacji (niezaliczenia próby)
- Nieprzestrzeganie komend sędziego
- Utrata kontaktu pośladków z ławką lub zmiana rozstawu dłoni
- Jakikolwiek dodatkowy ruch stóp podczas próby
- Odbicie sztangi od klatki piersiowej
- Zatopienie sztangi po komendzie „Góra”
- Nierównomierne prostowanie ramion
- Ruch sztangi w dół po komendzie „Góra”
- Kontakt obsługi pomostu ze sztangą pomiędzy komendami sędziego
- Kontakt butów zawodnika z ławką lub jej elementami
- Umyślny kontakt sztangi ze stojakami w celu ułatwienia próby
- Nieopuszczenie pomostu przez osobę podającą sztangę zaraz po podaniu jej na wyprostowane ręce (z wyjątkiem nieudanej próby)
6. Komisja sędziowska
Komisję sędziowską powołuje organizator turnieju.
7. Postanowienia końcowe
Organizator nie ponosi odpowiedzialności za wypadki, urazy ani szkody powstałe w trakcie zawodów lub transportu sprzętu. Wszyscy uczestnicy startują na własną odpowiedzialność i zrzekają się roszczeń wobec organizatora w razie zdarzeń losowych. Każdy zawodnik jest zobowiązany do zapoznania się z regulaminem i przestrzegania jego postanowień.